Educación y estilo de vida saludable

REFLEXIÓN BLOQUE 3

En este bloque hemos visto los siguientes aspectos:

En primer lugar, hicimos un análisis de un ciclo de nuestro menú escolar, avaluando de acuerdo con la frecuencia de consumo de los distintos grupos de alimentos y la variedad de los mismos, además de proponer ejemplos de cenas complementarias. A continuación evaluamos la propuestas de nuestros compañeros.

En segundo lugar, calculamos nuestro gasto energético durante 24 horas, utilizando una tabla comparativa de kg /Kcal /minutos y lo comparamos con nuestro consumo calórico que pertenece a nuestra edad, género y estilo de vida. En mi caso el estilo de vida es bastante sedentario, debido a la gran cantidad de horas que le dedico a estudiar después de mi jornada laboral.

Decir, que esta última actividad es la que me parece más interesante para poder extrapolar a nuestras aulas.

Mitos sobre alimentación-nutrición

  El agua engorda durante las comidas FALSO: El agua es un nutriente acalórico, es decir que no aporta calorías. Por tanto no engorda ni adelgaza si se toma antes, durante o después de las comidas. Además, el agua es una fuente importante de minerales y electrolitos y un elemento vital para mantenernos correctamente hidratados. … Seguir leyendo Mitos sobre alimentación-nutrición

¿Cómo es tu día activo?

http://www.slideshare.net/FidelLozano3/cmo-es-tu-actividad-diaria-24h-61048471

CÓMO MEJORAR MI DÍA ACTIVO

Pautas para mejorar mi día activo y superar el sedentarismo:

1.- Aumentar el ejercicio físico: no coger el coche para ir al trabajo, subir las escaleras ene lugar de coger el ascensor

2.- Caminar cada día al menos media hora

3.- Hacer un rato de bici estática

4.- Cuidar la alimentación.

5.- No picar entre horas

6.- Evitar el dulce

7.- No abusar del consumo de pan

Eduval 1 2016-04-16 17:51:00

Puedo adquirir 2185 Kilocalorías diariasComo mi actividad es ligera- sedentaria debo de restarle un 10% por tanto 2185-10% resulta 1966,5 Kilocalorías diarias, son las que debería consumir. 

DÍA ACTIVO

Dormir 734,4 Ducharse 28,98 Aseo 135 Comer 81 Cocinar 54 Sentado 291,6 De pie 76,3 Barrer 90 Hacer la cama 5…

SER SOLIDARI@S, MERECE LA PENA!!

Ser solidarios/as merece la pena, y no sólo por la satisfacción personal de ayudar al que lo necesita, sino porque, en este caso, tu labor se verá recompensada con un punto más en la nota del tercer trimestre en Educación Física.

El Domingo 17 de abril a las 10:30 se celebra la XXXVIII Edición de la Carrera Popular de El Palo que organiza la Junta de Distrito Nº 2 a iniciativa de la Asociación de Vecinos y Vecinas de El Palo.

La inscripción es totalmente gratuita, tan sólo tienes que traer kilo de comida no perecedera para ser donado a Amfremar. Si quieres inscribirte, podrás hacerlo pinchando el siguiente enlace. Tienes hasta el 13 de Abril. Podrás recoger el dorsal el mismo día de la prueba, a partir de las 9:00.


En esta Edición vamos a necesitar la colaboración de muchos más voluntarios, así que desde aquí hacemos un llamamiento a tod@s los que podáis dedicar esa mañana del 17 de abril a colaborar con nosotros. Para inscribirte como voluntario escribe un correo a: asociación@elpalo.org o llama al 952 29 31 99.